By 요안나
오징어꽈리고추조림
4 steps
Cook:30min
풋풋하면서 매콤한 꽈리고추는 주로 잔멸치와 함께 볶아먹지만, 오늘은 말랑하고 달착지근한 오징어와 함께 단짠한 조림장에 푹 조려봤어요.
꽈리고추의 풋풋함, 매콤함이 오징어에 배이고, 오징어의 구수함, 달큰함이 조림장에 녹아들어 맛있게 먹을수 있는 여름반찬입니다.
꽈리고추는 부드럽고 개운해서 맛있긴 해도 매운것이 더러 섞여있어서 먹기 두렵다면 꽈리고추를 푹 조려보세요. 익히면 익힐수록 매운맛이 줄어들어 누구나 먹기좋게 맛이 순해집니다.
Updated at: Thu, 14 Nov 2024 03:09:16 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories133.6 kcal (7%)
Total Fat4.2 g (6%)
Carbs18 g (7%)
Sugars15.5 g (17%)
Protein6.5 g (13%)
Sodium949.3 mg (47%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
꽈리고추는 꼭지를 떼고 쭈글쭈글한 주름사이를 깨끗이 씻어 물기빼줍니다.
Step 2
오징어는 몸통에 지그재그로 칼집을 내어 다리와 함께 먹기좋게 썰어줍니다.
Step 3
냄비에 조림장을 재료대로 넣고 바글바글 끓으면, 오징어를 넣고 간장색이 배이도록 중불에서 5분간 조려줍니다.
Step 4
오징어에 양념이 배이면 꽈리고추를 넣고 3분간 뒤적여가며 조려줍니다. 매운맛을 줄이려면 5분간 푹 조려주세요. 과리고추가 알맞게 조려지면 참기름, 통깨를 뿌려 마무리해줍니다.
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