By ๋น๋๋์
๋ง
๐์ ํธ๋ฐ ๋๊ทธ๋๋ก ๋ง๋ค๊ธฐ
4 steps
Prep:10minCook:20min
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์ ํธ๋ฐ์ ์ด์ฉํ ์ ๋ถ์น๊ธฐ ๋์ด์์
๋จ์ ๊ณ ๊ธฐ์๋ ๋๊ทธ๋๋ก์ฒ๋ผ ๊ตฌ์์ฃผ๋ฉด ๋๋ต๋๋ค~ใ
ใ
๊ฐ์ด ์ข ์ฝํ๋ค๋ฉด ๊ฐ์ฅ์์ค์ ์ฝ ์ฐ์ด ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ๋ง์์ด์!
Updated at: Thu, 14 Nov 2024 04:11:04 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories297.8 kcal (15%)
Total Fat21.6 g (31%)
Carbs6.9 g (3%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein19.1 g (38%)
Sodium1001.2 mg (50%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
์ ํธ๋ฐ์ 0.5cm ์ ๋์ ๋๊ป๋ก ์ฐ์ด์ฃผ๊ณ
๋๊ทธ๋๊ฒ ์์ ํ์ฃผ์ธ์
์ ๋ ๋ชจ์ํ ๋ฟ์ด๋ผ ๊ฝ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ์๋๋ฐ
์ด์ฐจํผ ์ ๋ถ์น๊ธฐ ํ๊ณ ๋๋ฉด
๋ชจ์์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ ๋ณด์ด๋๊น ๋๊ทธ๋๊ฒ ํ์ฃผ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์
Step 2
์์ ํ๊ณ ๋จ์ ์ ํธ๋ฐ์ ๋ค์ ธ์
๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ๋ถ๋์ ์๋
์ ์์ด์ฃผ์ธ์
Step 3
์ ํธ๋ฐ์ ๋ถ์นจ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌปํ๊ณ
๊ณ๋๋ฌผ ์ท ์
ํ์ ๊ธฐ๋ฆ ๋๋ฅธ ํฌ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ
์์ฑ๋ ๊ณ ๊ธฐ์๋ฅผ ๋์ ํ๊ฒ ํด ์ฌ๋ ค์ค๋๋ค.
(ํ๋ธ ๋ถ๋ถ์ ์ฑ์์ฃผ๊ณ ์์ชฝ์ผ๋ก๋ ๋ถ์ฌ์ฃผ์ธ์)
Step 4
์ฝ๋ถ์์ ์๋ค๋ก ๋ค์ง์ด๊ฐ๋ฉฐ
๋
ธ๋ฆ๋
ธ๋ฆ ์์๊ฒ ๊ตฌ์์ฃผ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!