Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
76
High
Glycemic Load
54
High
Nutrition per serving
Calories1055.1 kcal (53%)
Total Fat82.9 g (118%)
Carbs70.8 g (27%)
Sugars23.2 g (26%)
Protein12.3 g (25%)
Sodium2879.4 mg (144%)
Fiber7.2 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 껍질째 깨끗이 씻어서 감자의 2/3만큼 물을 붓고 삶아줍니다. 끓으면 중불로 줄여 30분간 푹 삶아주세요. 이때 계란도 10분간 완숙으로 삶아 껍질벗겨주세요.
Step 2
삶은감자는 뜨거울때 포크로 으깨어 소금1/2큰술, 후추를 솔솔 뿌려 간해주세요.
Step 3
오이는 가운데 씨를 제거하고 얇게 반달모양으로 썰고, 당근은 굵게 다져 소금1큰술을 솔솔 뿌려 20분간 절여줍니다. 절인 오이와당근은 헹구지말고 물기를 꼭 짜주세요.
Step 4
볼에 으깬감자를 넣고 삶은계란은 잘게 다져넣어요. 절인오이와 당근, 마요네즈200g, 머스터드2큰술, 올리고당2큰술, 설탕1큰술, 소금1/2큰술, 후추약간으로 버무려줍니다. 만든 감자샐러드는 식빵, 모닝빵등에 듬뿍 얹어 샌드위치로도 활용해보세요.
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