Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories427 kcal (21%)
Total Fat21.2 g (30%)
Carbs58.3 g (22%)
Sugars27 g (30%)
Protein8.2 g (16%)
Sodium1896.8 mg (95%)
Fiber5.1 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
냉장상태의 도토리묵은 단단합니다. 끓는물에 단단한 도토리묵을 넣고 3-4분정도 데쳐 찬물에 여러번 헹궈 열기를 빼주세요.
Step 2
데친 묵을 묵칼로 나박하게 썰어줍니다.
Step 3
상추는 듬성듬성 크게 썰고 양파는 채썰어요. 오이, 당근, 청양고추, 홍고추는 어슷썰어줍니다.
Step 4
분량대로 진한 양념장을 만들어줍니다. 야채가 듬뿍 들어가는것까지 생각해서 간을 딱 맞춘 양념장이에요.
Step 5
상추, 양파, 당근, 오이, 청양고추, 홍고추를 한데 섞고 도토리묵을 넣고 양념장도 모두 넣어 손끝으로 묵이 뭉개지지않도록 살살 가볍게 무쳐줍니다.
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