Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories86.8 kcal (4%)
Total Fat1.6 g (2%)
Carbs17.4 g (7%)
Sugars14 g (16%)
Protein1.3 g (3%)
Sodium1794.3 mg (90%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
미역은 찬물에 30분간 불려요. 냉국용 미역은 잘게 자른 잎미역이 좋답니다. 미역은 불렸을때 1컵정도의 양이면 적당합니다.
Step 2
오이는 앞뒤를 잘라내고 어슷썬 다음 눕혀서 곱게 채썰어주세요.
Step 3
백종원 냉국 6: 1: 4 : 6 의 비율대로 생수600ml : 소금1큰술 : 설탕4큰술 : 식초6큰술을 섞어 새콤달콤 간이 딱 맞는 냉국을 만드세요. 이때 생수는 차가운물이나 얼음을 섞은 물을 이용하세요.
Step 4
불린미역은 헹군후 잘게 썰어 냉국에 넣고, 여기에 오이와 송송 썬 홍고추를 넣고 통깨를 뿌려 완성합니다. 오이냉국에 얼음을 띄워 시원하게 먹으면 더 맛있고, 소면을 말아 먹어도 별미랍니다.
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