Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
54
High
Nutrition per serving
Calories720.9 kcal (36%)
Total Fat24 g (34%)
Carbs87.4 g (34%)
Sugars2 g (2%)
Protein39.8 g (80%)
Sodium132.9 mg (7%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
찹쌀은 깨끗이 씻어서 찬물에 10분간 불려요. 전기밥솥을 이용할거라 바로 이용해도 좋아요.
Step 2
닭은 내장과 꽁지를 제거하고 깨끗이 씻어 반으로 갈라 주고 대파, 양파, 마늘을 준비합니다. 판매하는 황기, 엄나무등 한방재료가 들어간 삼계탕주머니를 함께 이용하면 은은한 한약향기가 나면서 몸에도 더 좋겠죠.
Step 3
전기압력 밥솥에 먼저 불린찹쌀을 편편히 깔아줍니다. 반드시 찹쌀을 아래 배치해야 누룽지가 생겨요.
Step 4
닭과 대파, 양파, 마늘을 넣고 물4컵을 부어줍니다. 셋팅이 다 되었으면 밥솥을 누룽지모드로(약40분) 가동시키세요. 이때 전기밥솥이 작은용량이라면 생닭도 더 작은것을 이용하고 물도 덜 부어야 끓어 넘치지 않아요. 밥솥용량이 오버되면 폭발할 수 있으니 주의하세요. 대파, 마늘, 양파는 건져버리고 소금으로 간맞추세요.
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