Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
75
High
Glycemic Load
40
High
Nutrition per serving
Calories335.1 kcal (17%)
Total Fat11.5 g (16%)
Carbs53.9 g (21%)
Sugars22 g (24%)
Protein6.9 g (14%)
Sodium1347.6 mg (67%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 네모모양으로 깍뚝썰어줍니다. 포근포근한 분이 나는 햇감자로, 큰것보단 중간크기나 작은것이 맛이 좋아요.
Step 2
양파도 감자크기로 썰고 대파를 2큰술정도 다져줍니다. 여기에 입맛대로 청양고추, 풋고추로 매운맛을 내거나 당근등을 넣어도 좋답니다.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 감자, 양파를 넣어 달달 볶아요.
Step 4
감자에 기름이 고루 배이면 분량대로 조림장 양념을 붓고 물1/2컵을 부어 뚜껑덮어 감자가 익도록 조려줍니다.
Step 5
끓으면 중불로 줄여 5-7분간 더 조리다가, 다진파, 참기름1/2큰술, 통깨약간을 뿌려요. 국물이 자작자작한 감자조림입니다. 감자가 푹 퍼지도록 물렁하게 익히기보단 가볍게 익은듯한 상태가 맛이 좋아요.
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