Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories114 kcal (6%)
Total Fat1.1 g (2%)
Carbs22.4 g (9%)
Sugars15.5 g (17%)
Protein4.4 g (9%)
Sodium2014.7 mg (101%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
숙주는 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 후 끓는 물에 2~3분간 데쳐주세요
Step 2
데친 후 찬물로 헹군 후 물기를 짜서 준비해 주세요
Step 3
당근, 오이는 채 썰어서 주시고, 크래미는 결대로 찢어서 준비해 주세요
Step 4
볼에 설탕 1.5큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 소금 1/2큰술, 식초 4큰술, 와사비는 넣고 잘 섞어서 냉채 소스를 만들어주세요 (와사비와 다진 마늘은 취향껏 가감해 주세요)
Step 5
물기를 제거한 숙주나물, 채 썬 오이, 당근, 크래미를 볼에 넣고 만들어둔 냉채 소스를 넣어 골고루 버무려준 후 냉장고에 보관 후 시원하게 드세요
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