Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories317.3 kcal (16%)
Total Fat16.2 g (23%)
Carbs43.4 g (17%)
Sugars26.1 g (29%)
Protein7.3 g (15%)
Sodium953.3 mg (48%)
Fiber15.6 g (56%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
가지는 꼭지를 떼내고 길이로 절반을 자른다음 어슷하게 반달모양으로 썰어줍니다. 너무 얇게 썰지말고 도톰도톰 썰어요.
Step 2
양파는 채썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 송송 잘게 썰어줍니다. 고추는 입맛대로 가감하세요.
Step 3
분량대로 양념을 만들어줍니다. 고춧가루로 매운맛을 더해 느끼하지 않은 양념입니다.
Step 4
달군팬에 식용유를 두르고 양파를 달달 볶다 가지를 넣어 볶아주세요.
Step 5
가지가 숨이 죽으면 양념을 모두 넣고 볶다가, 가지에 양념이 고루 배이면 대파, 청양고추, 홍고추 썬것을 넣고 휘리릭 재빨리 볶은후 통깨를 뿌려 완성. 가지는 익을수록 수분이 빠져나오기때문에 재빨리 요리하세요.
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