Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
16
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories96.7 kcal (5%)
Total Fat4.9 g (7%)
Carbs3.3 g (1%)
Sugars1.8 g (2%)
Protein10.7 g (21%)
Sodium1263.1 mg (63%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
두부는 한입크기로 길쭉하게 썰어줍니다.
Step 2
대파는 흰대위주로 두부크기에 맞춰 길쭉하게 썰었어요. 대파가 시원한맛을 내기때문에 좀 넉넉합니다.
Step 3
멸치, 다시마에 물7컵을 붓고 끓으면 다시마는 건져내고 불을 줄여 7-8분간 더끓여 건더기를 걸러내 주세요.
Step 4
걸러낸 육수에 두부,대파를 넣고 새우젓2큰술도 넣어 뚜껑덮어 끓여줍니다. 끓으면 중불로 줄여 5분간 끓입니다.
Step 5
대파가 부드러워지고 시원한맛이 우러나면 다진마늘을 넣고 한소끔 더 끓이다가,모자라는 간은 소금으로 맞춰주세요.
입맛에 따라 후추를 뿌려보세요.
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