Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
55
High
Nutrition per serving
Calories1179.3 kcal (59%)
Total Fat48.6 g (69%)
Carbs144.3 g (55%)
Sugars22.1 g (25%)
Protein54.5 g (109%)
Sodium1714.3 mg (86%)
Fiber28.2 g (101%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
병아리콩은 미리 둘려둔것을 사용하고, 잠길정도로 물을 넣고 삶아줍니다.
Step 2
믹서기에 삶은병아리콩, 옥수수캔 반통, 올리브오일, 다진마늘, 레몬즙, 소금, 통깨 넣고 갈아요.
Step 3
점성도는 물로 조절합니다.
Step 4
접시에 후무스를 동그랗게 깔고, 옥수수캔 살짝, 프로슈토 찢어올려 빵과 함께드세요.
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