Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories295.3 kcal (15%)
Total Fat16.5 g (24%)
Carbs12.2 g (5%)
Sugars0.1 g (0%)
Protein23.4 g (47%)
Sodium870 mg (43%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
닭안심은 먹기 좋은 크기로 썰어 소금과 후추 간해줍니다.
Step 2
라이스페이퍼로 잘라놓은 닭안심 감싸줄께요.
Step 3
오븐용기에 아보카도오일을 바르고 닭안심을 감싼 라이스페이퍼를 놓아요.
Step 4
겉면에 아보카도오일을 고루고루 바르고 에어프라이어나 오븐190도에 20분 구워주면 완성 (중간에 뒤집어서 확인하세요.)
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