Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories541.5 kcal (27%)
Total Fat29.6 g (42%)
Carbs61.8 g (24%)
Sugars13.8 g (15%)
Protein26.3 g (53%)
Sodium1275.3 mg (64%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
닭안심은 삶아 결대로 찢어준비해주세요.
Step 2
양파는 슬라이스해서 팬에 오일 두르고 갈색 빛이 돌때까지 볶아준비해요.
Step 3
토마토는 슬라이스하고 찢어둔 닭안심에 마요네즈1큰술, 스리라차 반 큰술, 알룰로스 반 큰술 넣어 섞어주세요.
Step 4
식빵은 토스트하고, 로메인과 볶은 양파,치즈, 닭안심, 토마토 올리고 식빵을 덮어 마무리합니다.
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