배추오리말이

Name: 배추오리말이
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Cuisine: Korean, Asian
Ingredients: 훈제오리, 알배추, 파프리카, 양파, 부추, 간장, 고추냉이

5 steps

Prep:5minCook:15min

다이어트로 좋은 메뉴

Updated at: Fri, 15 Nov 2024 11:44:47 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories314 kcal (16%)

Total Fat17.6 g (25%)

Carbs24.5 g (9%)

Sugars12.6 g (14%)

Protein17.5 g (35%)

Sodium2170.9 mg (109%)

Fiber5.4 g (19%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

Instructions

Step 1

1. 알배추는 찜기에 5분 쪄줍니다

Step 2

2. 팬에 훈제오리 굽다가 기름이 나오면 부추 제외 야채 넣어 볶아요.

Step 3

3. 찐 배추에 오리, 야채, 부추넣어 돌돌말아요.

Step 4

4. 여기서 팬에 살짝 구워주면 더 맛있어요

Step 5

5. 간장, 고추냉이에 찍어드세요

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