Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories460.3 kcal (23%)
Total Fat18 g (26%)
Carbs44.1 g (17%)
Sugars1.8 g (2%)
Protein28.5 g (57%)
Sodium390.2 mg (20%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
참치 마요네즈 섞어 참치마요 만들기
Step 2
계란은 원하는 두께로 부치기
Step 3
오이는 얇게 슬라이스로 썰기
Step 4
밥에 참기름, 깨 넣고 섞기
Step 5
용기에 랩깔고 밥-참치마요-오이-계란 순으로 넣고 세모모양으로 잘라 김밥용 김(4등분) 붙여주기
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