By 샐럽요리 selfloveyori
잔멸치 견과류 볶음
3 steps
Prep:10min
칼슘과 마그네슘의 풍부한 단백질 견과류 볶음 입니다. 다이어트 할 때 챙겨 먹으면 좋아요.
Updated at: Sat, 16 Nov 2024 22:11:08 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
11
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories128.8 kcal (6%)
Total Fat11.1 g (16%)
Carbs10.5 g (4%)
Sugars0.6 g (1%)
Protein5.1 g (10%)
Sodium75.2 mg (4%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
잔멸치, 견과류 접시에 올려 전자레인지 1분 30초 돌려주세요.
Step 2
잔멸치, 견과류 체에 걸러주세요.
Step 3
팬에 물, 맛술, 알룰로스 넣고 끓인 후 볶은 잔멸치와 견과류 넣고 물기가 사라질 때까지 섞어주세요. 검은깨로 마무리 합니다.
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