Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories104.3 kcal (5%)
Total Fat5.3 g (8%)
Carbs13 g (5%)
Sugars9.8 g (11%)
Protein2.3 g (5%)
Sodium2439.9 mg (122%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
대파는 싱싱한것으로 준비해 뿌리를 제거하고 누런잎을 손질해 깨끗하게 씻어 3cm길이로 큼직하게 잘라 주세요. 저는 아주 큰 대파라 4대를 준비했어요. 보통 사이즈라면 5대 정도를 사용하세요.
Step 2
넉넉한 끓는물에 소금1큰술을 넣고, 자른 대파를 넣어 살짝 데쳐주세요. 끓고나서 2분정도 더 데쳐주세요. 데친 대파는 찬물에 가볍게 헹궈 물기를 빼고 손으로 살살 짜주세요. 물기를 지나치게 꽉 짜내면 질겨져요.
Step 3
데친대파에 분량대로 양념장을 붓고 손으로 조물조물 무쳐주세요.
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