Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories538.3 kcal (27%)
Total Fat30.5 g (44%)
Carbs58.1 g (22%)
Sugars11.3 g (13%)
Protein9.4 g (19%)
Sodium346.6 mg (17%)
Fiber8.9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
껍질벗긴 밤을 끓는물에 10분간 삶아주었어요. 찐밤이 있으면 이용해 보세요. 밤이 완전히 푹 익지않아도 좋아요.
Step 2
채썬양파를 녹인버터에 넣고 단맛이 올라오고 부드러워질때까지 충분히 볶아줍니다.
Step 3
부드러워진 양파에 익힌 밤을 섞어요
Step 4
이어서 우유 500ml를 붓고 핸드블렌더로 곱게 갈아준후 끓여주세요. 끓으면 중불로 줄여 저어가며 잠시 끓이다가 생크림을 섞어 좀더 끓여요. 소금으로 간맞추고, 먹을때 시나몬가루를 뿌려내세요. 밤이 퍽퍽하기때문에 우유를 좀더 넣어도 좋답니다.
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