Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories1020.1 kcal (51%)
Total Fat77.7 g (111%)
Carbs61.8 g (24%)
Sugars9.8 g (11%)
Protein22.5 g (45%)
Sodium988.5 mg (49%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
파스타는 물 700ml에 소금 반 큰술 넣어 익혀줍니다.
Step 2
마늘은 편 썰고, 브로콜리는 한입크기로 썰어주고 꽃게는 손질해서 준비합니다.
Step 3
팬에 올리브오일 1큰술 넣고 편썰은 마늘 넣어 향을 내다가 페퍼론치노 약간 넣어주세요.
Step 4
브로콜리와 꽃게을 넣고 익혀주다가 면수 1국자 넣어 주세요.
Step 5
생크림 200ml 넣고 익힌 파스타와 소금 넣어 간해주세요.
Step 6
생크림이 졸아들면 접시에 담고 루꼴라 담아내면 완성.
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