구운참치주먹밥

여름엔 불앞에 서기가 두려울 정도에요. 팔팔 끓이는 음식을 할때는 괴로움이죠. 한끼를 간단하고 덥지않게 해결하는 주먹밥이에요. 평소좋아하는 참치주먹밥을 단짠단짠한 간장소스에 살살 발라 노릇하게 구우니 요게 아주 별미랍니다. 겉바속촉으로 꿀맛같은 한끼식사에요. 덥지않게 한끼 뚝딱 해결입니다요.

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

밥2공기에 참치를 넣고 마요네즈2큰술, 참기름1큰술, 통깨를 넣어 골고루 비벼주세요. 참치는 체에 밭쳐 기름기를 빼주세요.

Step 2

밥은 적당히 등분을 나누어 삼각형모양으로 빚어주세요. 밥2공기로 4개가 나왔어요.

Step 3

달군팬에 식용유를 두르고 삼각주먹밥을 얹어 앞뒤로 노릇하게 구워요.

Step 4

앞뒤를 뒤집어가며 구운후 불을 줄이고 간장소스를 분량대로 만들어 골고루 발라가며 구우세요. 앞뒤, 옆면까지 뒤집어가며 구워서 완성하세요.

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