Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories544.8 kcal (27%)
Total Fat38 g (54%)
Carbs36.8 g (14%)
Sugars9.4 g (10%)
Protein16.7 g (33%)
Sodium1039.3 mg (52%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
달걀 4~5개에 잠길정도의 물을 붓고 15분정도 완숙으로 삶아 찬물에 담궜다가 껍질벗겨주세요. 저는 달걀이 큰사이즈라서 4개만 사용했어요. 소금과 식초를 약간씩 넣고 삶으면 깨지지않고, 껍질도 잘벗겨져요.
Step 2
삶은 달걀의 흰자와 노른자는 각각 잘게 다져주세요.
Step 3
달걀 흰자, 노른자를 한데 담고 마요네즈4큰술, 머스터드1큰술, 설탕1큰술, 소금약간으로 골고루 버무려주세요. 이렇게 만들어서 밀폐용기에 담아 냉장보관한후, 먹을때마다 모닝빵이나 식빵에 발라 먹으면 정말 간편해요.
Step 4
식빵은 앞뒤로 수분이 날아가게 살짝 구워 버터를 한면에 바르고 , 버무려둔 달걀을 골고루 얹은후, 나머지 식빵으로 덮어 먹기좋게 썰어줍니다.
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