Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories58 kcal (3%)
Total Fat0.7 g (1%)
Carbs13 g (5%)
Sugars8.7 g (10%)
Protein1.9 g (4%)
Sodium1502.4 mg (75%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
백오이를 길쭉하게 4등분으로 자른후 씨앗을 잘라내고, 다시 2cm 크기로 잘라요.
Step 2
자른오이에 소금, 설탕으로 버무려 20분간 간이 배도록 두세요.
Step 3
부추는 4cm 길이로 썰고, 당근도 길이를 맞춰 채썰어요. 대파는 잘게 다져요.
Step 4
간이밴 절인오이는 헹구지말고 여기에 부추, 당근, 대파를 넣고 분량대로 양념을 넣어 골고루 버무립니다. 모자라는 간은 소금으로 맞추세요. 담군 오이깍두기는 실온에 반나절정도 둔후 냉장보관해 먹도록 해요. 담궈서 바로 먹어도 신선한맛이 좋답니다.
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