Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories209.7 kcal (10%)
Total Fat7.3 g (10%)
Carbs17.5 g (7%)
Sugars6.5 g (7%)
Protein22.8 g (46%)
Sodium1244.3 mg (62%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
차돌박이는 먹기좋게 썰어요. 냉동상태로 이용해도 좋아요.
Step 2
무, 두부, 애호박은 나박썰고, 양파, 표고버섯은 깍뚝 썰어요. 대파, 청양고추는 송송썰어요.
Step 3
달군냄비에 기름을 두르지않고 중불에서 차돌박이를 달달 볶다가, 물2컵을 붓고 무와 된장을 풀어 끓여요.
Step 4
끓으면 중불로 줄여 5분간 끓이다가 국물이 진하게 우러나면 두부, 애호박, 표고, 양파, 대파, 청양고추를 넣고 끓인후, 고춧가루, 다진마늘을 넣어 마무리해요.
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