Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories105.5 kcal (5%)
Total Fat0.2 g (0%)
Carbs23.4 g (9%)
Sugars19.2 g (21%)
Protein1.3 g (3%)
Sodium4544.6 mg (227%)
Fiber1 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
백오이(조선오이)는 베이킹소다로 살살 문질러 깨끗하게 여러번 헹궈 물기를 키친타올로 닦아주세요. 오이에 상처가 나면 쉽게 무르게 되니까 조심해서 닦으세요. 오이지용 햇오이는 너무 크지않고, 휘어지지않은것이 좋아요.
Step 2
소금1컵, 설탕2컵, 식초2컵, 소주1/2병을 섞어 충분히 휘저어 녹여주세요. 백오이 25개로 담굴때의 분량이에요. 오이가 크다면 양을 좀더 늘려보세요. 소금: 설탕: 식초 = 1: 2: 2 위분량대로 오이의 양에 따라 조절해보세요.
Step 3
밀폐용기에 오이를 가지런히 한켜 얹고 섞어둔 절임물을 골고루 뿌린후 다시 오이얹고 절임물을 뿌리는식으로 켜켜이 뿌려 접시등으로 꼭 눌러서, 뚜껑을 덮어 서늘하게 그늘진 베란다에 3일간 두세요. 이때 매일 한번씩 뚜껑을 열고 위아래를 한번씩 뒤집어서 골고루 절게 해주세요.
Step 4
물한방울 붓지않아도 3일이 지나니 국물이 흥건해지고 오이가 노랗게 절여졌어요. 오이에서 엄청난 수분이 빠져나오고, 새콤달콤 짭잘한 간이배여 쪼글쪼글해지고 아작아작해졌어요. 이때부턴 냉장보관하고 먹을만큼 꺼내 썰어서 생수를 붓고 다진파를 넣어 오이지냉국으로 먹도록 합니다. 또는 고추장양념에 무쳐먹어도 맛있어요.
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