Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories337.1 kcal (17%)
Total Fat7.8 g (11%)
Carbs62 g (24%)
Sugars19.7 g (22%)
Protein9.9 g (20%)
Sodium950.1 mg (48%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
마늘종은 통통한 줄기부분만 4cm 길이로 잘라요.
Step 2
끓는물에 소금을 약간 넣고 마늘종을 넣어 1분간 데쳐 찬물에 충분히 헹궈 온기를 빼고 물기제거해주세요.
Step 3
분량대로 양념을 만들어줍니다.
Step 4
데친마늘종에 양념을 넣고 통깨를 뿌려 골고루 버무려요.
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