Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories1019.3 kcal (51%)
Total Fat54.9 g (78%)
Carbs61.6 g (24%)
Sugars18.4 g (20%)
Protein75.4 g (151%)
Sodium2202 mg (110%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
마요네즈1큰술에 홀그레인 1큰술 넣어 소스만들어 줍니다.
Step 2
아보카도와 토마토는 썰어주고 루꼴라는 깨끗히 씻어준비해요.
Step 3
불고기 100g는 팬에 볶아 준비합니다.
Step 4
식빵은 구워 소스 충분히 발라주고, 루꼴라-불고기-치즈-토마토-아보카도 순서로 올려 식빵덮어 마무리합니다.
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