Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
45
High
Nutrition per serving
Calories1166.7 kcal (58%)
Total Fat69.9 g (100%)
Carbs82.4 g (32%)
Sugars25.4 g (28%)
Protein53.7 g (107%)
Sodium2162.6 mg (108%)
Fiber4.9 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
달군팬에 식용유를 두르고 김치를 달달 볶다 설탕을 섞고, 햄을 넣어 볶아요.
Step 2
밥1공기를 넣어 볶은후, 토마토소스, 고추장으로 간해 볶아요,
Step 3
팬에 버터1큰술을 녹인후 밀가루1큰술을 넣어 볶다가, 노릇해지기전에 우유1컵을 붓고 불을 줄여 2분간 끓여 베사멜소스를 만들어요.
Step 4
김치볶음밥을 오븐용기에 담고 베사멜소스를 붓고 모짜렐라치즈를 얹어 오븐이나 에어프라이어에 치즈가 녹을때까지 7-8분간 돌려주세요. 전자렌지에 3분간 돌려도 좋아요. 치즈가 녹으면 파슬리가루를 뿌려내세요.
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