Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories1295.6 kcal (65%)
Total Fat106.4 g (152%)
Carbs33.4 g (13%)
Sugars6.9 g (8%)
Protein51.9 g (104%)
Sodium4037.5 mg (202%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
스팸은 가운데를 칼로 오려내어 틀모양을 만들고, 오려낸 속은 잘게 다져요.
Step 2
양파, 당근, 피망, 대파도 잘게 다져요. 냉장고 자투리채소를 이용하면 좋아요.
Step 3
밥1/2공기에 스팸과 다진채소를 섞고 달걀을 섞어요. 스팸으로 충분히 간이 되기때문에 따로 소금간은 하지 마세요.
Step 4
달군팬에 식용유를 약간 두르고 스팸틀을 얹은후, 스팸에 섞어놓은밥을 꼼꼼히 채워서 중불에서 노릇노릇하게 부쳐주세요. 밥이 빠지지않도록 살살 눌러가며 부치세요.
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