Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories78.4 kcal (4%)
Total Fat7.4 g (11%)
Carbs2 g (1%)
Sugars1 g (1%)
Protein1.6 g (3%)
Sodium464.7 mg (23%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
굴 양념
양념
Instructions
Step 1
봉지굴 250g 한봉은 흐르는 물로 씻어주시면 되는데요. 이미 해감이 된 상태로 판매가 되기 때문에 정수물로 깨끗하게 여러번 씻어 요리해주시면 된답니다.
Step 2
자른 알배추 한줌과 양파 1/4개와 청양고추 한개는 먹기좋은 크기로 잘라서 준비해주세요.
Step 3
씻어놓은 굴에 물기를 제거하고 멸치액젓 한스푼과 다진마늘 조금을 넣고 골고루 잘 버무려주세요.
Step 4
식용유 한스푼과 참기름 한스푼을 넣고 잘라놓은 알배추와 양파를 볶아주세요.
Step 5
기름에 살포시 잘 볶아주다가 양념해놓은 굴을 넣고 볶아주세요.
Step 6
재료들을 잘 볶아주다가 물 3컵(600ml) 을 부어주세요.
Step 7
멸치액젓 한스푼을 넣고 팔팔 계속 끓여주세요.
Step 8
굴국을 푹 끓여주다가 잘라놓은 청양고추를 넣고 끓여주세요.
Step 9
굴국이 맛있게 잘 우러날때까지 계속 끓여주다가 천일염을 넣어 간을 맞춰주시면 완성. 요리를 완성하실땐 국물 맛을 한번 본후 자신의 입맛에 가장 맛있게 요리를 완성해주세요:)
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