Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories129.5 kcal (6%)
Total Fat5.1 g (7%)
Carbs12.8 g (5%)
Sugars6.5 g (7%)
Protein8.2 g (16%)
Sodium427.5 mg (21%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
모닝빵은 호밀빵으로 준비해주시면 더 건강하게 즐기실 수 있는데요. 모닝빵 가운데를 요렇게 스푼으로 파서 준비해주세요. 모닝빵은 드실만큼 넉넉히 준비해주시면 된답니다.
Step 2
양파 반개는 먹기좋게 다져서 준비해주시면 되는데요. 사각햄은 뜨거운물로 잠시 담가 불순물을 빼주고 먹기좋게 잘라서 준비해주세요.
Step 3
모닝빵 가운데에 요렇게 잘라놓은 햄과 양파를 적당히 넣어주세요.
Step 4
케첩과 머스타드소스를 취향껏 적당히 재료 위에 올려주세요.
Step 5
모짜렐라 치즈도 듬뿍 재료 위에 올려주고 에어프라이어에서 180도 온도로 5~6분간 데워주시면 완성. 에어프라이어 사양에 따라 치즈가 녹는 시간은 다를 수 있으니 치즈가 맛있게 익어가면 꺼내주세요:)
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