Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories556.9 kcal (28%)
Total Fat28.9 g (41%)
Carbs63.5 g (24%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein15.9 g (32%)
Sodium1661.6 mg (83%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
브로콜리는 깨끗히 씻어 한 입크기로 준비한다.
Step 2
마늘 3톨은 다져준비하고, 새우는 껍질벗겨준비해요.
Step 3
팬에 올리브오일 약간둘러 다진마늘과 크러쉬드레드페퍼 넣어 향을 냅니다.
Step 4
향이 올라오면 새우 넣고 익혀주다가 브로콜리도 함께 볶아요.
Step 5
액젓 1큰술 넣고 볶아주다가 버터 와 후추 넣고 마무리합니다.
Step 6
그릇에 밥올리고 그위에 올려주면 완성.
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