By Jiyeon Jang
๐ฐ๐ท์ด๊ธฐ๊ฐ๊ธฐ. ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ก๋ ๋ฐค&์ฃ ์ฃฝ
4 steps
Prep:10minCook:20min
๐ฐ๐ท์ด๊ธฐ๊ฐ๊ธฐ. ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ก๋ ๋ฐค ์ฃฝ
์์ด๊ฐ ์ฝง๋ฌผ์ด ๋๋ฉด โ๊ณ์ ์ด ๋ฐ๋์๋ค!โ๋ฅผ
๊ฐ์ฅ ์ฒด๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋๊ปด์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๐ถ๐ป์ ์น์๋๋ ์ด๋ฏธ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ ๋์
๋ค๋ฆ๊ฒ ๋ถ๋ด๋ถ๋ด ์์๊ณผ ํ๊ฒฝ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ๊ณ ,
์ฃฝ์ด๋ผ๋ ๋ง๋ค์ด์ผ ํ ๋
๋น์์ ์ฝ ๋จน์ ์ ์์ผ๋
๊ธํ๋ง์ ๋ณธใ
์ ์ฌ์ ๋จน์ด๊ธฐ๋ ํ๊ณ ..
์ง๊ธ ์๊ฐํ๋ฉด ์ฐธ ๋ฏธ์ํด์.๐ญ
๐ง๐ป์ด์ ๋ ๊ณ์ ์๊ด์์ด โ์จ์๋ฆฌ๊ฐ ๊ฑฐ์น ๋ค?โ ํ๋ฉด
โ์ฌ ๊ฒ์ด ์๊ตฌ๋!โ, โํ์ ๊ธฐ๊ตฌ๋!โ ํฉ๋๋ค.ใ
ใ
์์ ๋ถ๋ฆฌ๊ณ , ๊ฐ๊ณ , ์ค๋ซ๋์ ๋์ด๊ณ , ์ ๊ณ ..
์ด๋ฌํ ๊ณผ์ ์ ํ๊ฐ์ ๋ธ๋๋๋ก ํ๋ฒ์ ๋ง๋ค ์์๋
๋ก๋ ๊ฐ์ด๋ธ๋๋๋ก ์์ฆ ๋ค์ํ ์ฃฝ์ ๋ง๋ค์ด ๋จน๊ณ ์์ด์.
์์นจ ๋ ๋จ์๋ง์
๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณ๋ํด ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ธ๋๋๋ฅผ ๋๋ฆฐ ํ
๋๊ฐ์ค๋น์ ๋ฑ์์ค๋น๋ฅผ ํ๋ฉด
๋ฐ๋ก ๋ฑ! ์ผ๋ง๊ฒ ๋ง๋ค์ด ์ ธ ์์ผ๋
๋ง์น ๋๊ฐ ๋ง๋ค์ด์ค ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ ๋ฌ๊น์?๐
Updated at: Tue, 19 Nov 2024 12:37:51 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories280.9 kcal (14%)
Total Fat6.8 g (10%)
Carbs49.5 g (19%)
Sugars0.1 g (0%)
Protein5.1 g (10%)
Sodium268.6 mg (13%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ณถ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
Step 2
๊ฐ์ด์ด ๋๋ ๋ธ๋๋์ ๋ฃ์ด๋ ๋๊ณ , ์๋ค๋ฉด ใน๋ ๋์ ๋ชจ๋ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
BlenderMix
Step 3
๋์ ์ ์กฐ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ๋ธ๋๋๋ ๊ทธ๋๋ก ๋๊ณ , ์๋ค๋ฉด ๋ณ๋๋ก ๋๋น์ ๋ฃ์ด ์ฝํ๋ถ๋ก ๋์ฌ ์ฃผ์ธ์
Step 4
ํน ์ตํ์ก์ผ๋ฉด ๋ฐ๋ก ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์์ค๋๋ค.
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!