Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories492.3 kcal (25%)
Total Fat13.6 g (19%)
Carbs67.7 g (26%)
Sugars8.2 g (9%)
Protein28.7 g (57%)
Sodium5497.9 mg (275%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
김치는 잘게 자르고 무와 두부는 나박썰어요. 대파, 청양고추는 어슷썰어줍니다.
Step 2
쌀뜨물3컵에 멸치1줌, 다시마1장을 넣고 끓여줍니다. 끓으면 다시마는 건져내고 중불로 줄여 7분간 더 끓여 건더기를 걸러내세요. 맹물보단 쌀뜨물로 구수한맛을 더해주세요.
Step 3
멸치육수에 무를 넣고 김치도 넣어 끓이기 시작해요. 끓으면 중불로 줄여 무와 김치가 푹무르도록 10분간 끓여요.
Step 4
무가 무르면 청국장을 넣고 푸근하게 풀어지도록 한소끔만 끓이다가, 두부, 대파, 청양고추, 다진마늘을 넣고 잠시 더 끓여주세요. 모자라는 간은 국간장으로 맞춰줍니다.
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