모닝빵양배추샌드위치

다이어트중이라 살찔 걱정없이 먹을수있는 채소가 듬뿍 든 모닝빵 샌드위치를 해먹었어요. 아삭아삭한 양배추, 오이, 당근, 양배추, 사과... 신선한채소, 과일이 듬뿍 든 샌드위치라 칼로리걱정을 덜 수있어서 안심하고 먹었죠. 채소가 소스에 절여지면서 국물이 촉촉하게 나와 빵까지 촉촉해 먹기도 부드러워요.

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

양배추는 곱게 채썰어 찬물에 20분 정도 담궈요. 양배추의 아삭아삭 신선함이 살아나게 한후 물기빼주세요.

Step 2

슬라이스햄, 오이, 당근, 양파, 사과는 모두 곱게 채썰어주세요. 양파가 매운맛이 나면 찬물에 잠시 담궜다 사용하세요.

Step 3

볼에 물기뺀 양배추, 햄, 오이, 당근, 양파, 사과를 골고루 섞고, 소스재료를 분량대로 섞어 양배추샐러드를 만들어요.

Step 4

완성된 양배추 샐러드는 바로 모닝빵에 넣어 먹어야 해요. 시간이 지체되면 채소에서 수분이 빠져나와 질척해져요.

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