Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories205 kcal (10%)
Total Fat9.2 g (13%)
Carbs24.1 g (9%)
Sugars16.6 g (18%)
Protein12.1 g (24%)
Sodium963.7 mg (48%)
Fiber2.1 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
두부는 키친타월로 물기제거하고 먹기좋게 잘라 달군팬에 식용유를 넉넉히 두르고 노릇하게 부쳐요. 부친 두부는 키친타월에 얹어 기름기를 빼줍니다.
Step 2
냄비에 물기뺀 콩나물을 골고루 펼쳐얹어줍니다.
Step 3
이어서 부친두부를 얹고, 양파를 얹은후 양념장을 골고루 끼얹고 끓여요. 센불로 5분, 중불로 10분정도 끓이는데, 불의 세기에 따라 조절해주세요.
Step 4
국물이 자작자작하게 졸면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣어 한소끔 더 끓여서 통깨 솔솔 뿌려내세요.
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