Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories436 kcal (22%)
Total Fat31.7 g (45%)
Carbs20.5 g (8%)
Sugars11.5 g (13%)
Protein24.3 g (49%)
Sodium2583.2 mg (129%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
찌개용 두부1모를 칼등으로 살살 누르며 부드럽게 으깨요. 칼등으로 으깨면 부드러운 식감을 낼 수 있어요.
Step 2
달군뚝배기에 식용유를 두르고 채썬돼지고기를 볶다가 신김치를 넣어 볶아요. 돼지고기를 먼저 볶아야 고소한 풍미가 산답니다.
Step 3
김치가 볶아지면 양념장을 분량대로 만들어 붓고 으깬두부를 함께 넣고 한소끔 끓여요. 끓으면서 두부에서 수분이 나오니 처음엔 빡빡한것 같아도 물을 더 붓지않아도 되요.
Step 4
두부가 부드럽게 끓으면 양파, 청양고추, 들깻가루를 넣고, 모자라는 간은 액젓으로 맞춰주세요. 상에 낼때 다진파를 1큰술 얹어요.
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