Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
71
High
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories227.9 kcal (11%)
Total Fat8 g (11%)
Carbs35.1 g (14%)
Sugars13.7 g (15%)
Protein6.1 g (12%)
Sodium1111.1 mg (56%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
감자, 양파는 깍뚝썰고, 어묵은 먹기좋게 사각으로 썰어요. 청양고추, 홍고추, 대파는 어슷썰어요
Step 2
달군팬에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶다가, 감자, 어묵을 넣어 골고루 볶아요.
Step 3
분량대로 조림장을 만들어 붓고, 물1/2컵을 부어 뚜껑덮고 끓여요. 끓으면 중불로 줄여 4-5분간 조리세요.
Step 4
감자가 익으면 청양고추, 홍고추, 대파, 다진마늘을 넣고 잠시 더 익히다가 통깨를 뿌려 마무리해요. 감자가 살짝 덜무른듯한 상태가 맛이 더 좋아요.
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