Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories241.1 kcal (12%)
Total Fat15.1 g (22%)
Carbs23.4 g (9%)
Sugars12.7 g (14%)
Protein5.1 g (10%)
Sodium911.2 mg (46%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
팽이버섯은 용량이 큰것으로 1봉(200g) 준비해서 가볍게 씻어 물기를 키친타월로 제거한후편으로 썰어 주세요.
Step 2
분량대로 소스를 만들어요. 중간정도의 매운맛이지만, 입맛에 맞게 불닭소스의 양을 조절해주세요.
Step 3
달군팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 팽이버섯을 가지런히 얹어 굽다가 노릇해지면 뒤집어요.
Step 4
뒤집은 팽이버섯위에 만든소스를 골고루 바르고, 뒤집어서 반대쪽에도 소스를 발라 구운후 다진파와 통깨를 뿌려요.
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