Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories113.7 kcal (6%)
Total Fat0.2 g (0%)
Carbs25.4 g (10%)
Sugars21.2 g (24%)
Protein1.3 g (3%)
Sodium4544.8 mg (227%)
Fiber1 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
백오이는 베이킹소다로 살살 문질러 깨끗하게 여러번 헹궈 물기를 키친타올로 닦아주세요.상처가 나지않아야 쉽게 무르지 않아요.
Step 2
소금1컵, 설탕2+1/4컵, 식초2+1/4컵, 소주1/2병을 준비해요. 백오이 25개로 담굴때의 분량이에요. 오이가 크다면 양을 좀더 늘려주세요. 재료의 비율은 소금: 설탕: 식초 = 1: 2: 2
Step 3
밀폐용기에 오이를 가지런히 한켜 얹고 소금, 설탕을 골고루 뿌린후 다시 오이얹고 소금, 설탕을 켜켜이 뿌려 밀폐용기를 가득 채운후 식초를 부어주세요. 오이가 절여지면서 소금, 설탕, 식초가 모두 어우러져요.
Step 4
이렇게 재운 오이지는 김칫통 누름이나 접시등으로 꼭 눌러서, 뚜껑을 덮어 서늘하게 그늘진 베란다나 주방한켠에 3일간 두세요. 이때 매일 한번씩 뚜껑을 열고 위아래를 한번씩 뒤집어서 골고루 절게 해주세요. 3일이 지나면 냉장보관하고 먹을만큼 꺼내 썰어 먹도록 해요. 보관할때도 국물에 잠기도록 냉장보관해야 오래 두어도 변질되질 않아요. 염도가 낮기때문에 실온에 두면 무르고 상할 수 있어요.
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