By 샐럽요리 selfloveyori
밀가루 없이 맛있는 참치 동그링땡 만들기
4 steps
Prep:15min
고단백질 참치살코기와 깻잎을 함께 이용한 부드러운 노밀가루 동그랑땡 레시피
Updated at: Wed, 20 Nov 2024 09:00:54 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories78 kcal (4%)
Total Fat2.8 g (4%)
Carbs4.4 g (2%)
Sugars1.1 g (1%)
Protein8.4 g (17%)
Sodium238.2 mg (12%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
깻잎은 잘게 썰고 대파는 송송 썰어요.
Step 2
큰 볼에 참치살코기, 손질한 깻잎과 대파, 다진 청고추, 다진 청고추 넣고 버무려주세요.
Step 3
나머지 재료 넣고 섞어 반죽 만들어주세요.
Step 4
팬에 기름적당량 붓고 수저로 반죽 올려서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요.
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