Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories428.8 kcal (21%)
Total Fat26.6 g (38%)
Carbs36.9 g (14%)
Sugars9.5 g (11%)
Protein12.5 g (25%)
Sodium1342.3 mg (67%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
끓는물에 프랑크소세지를 칼집내어 넣고 소세지가 부드러워지도록 3분간 데쳐 한김식혀요.
Step 2
양파는 잘게 다져 찬물에 10분간 담갔다 건져요. 매운맛을 빼주고 아삭아삭해진답니다.
Step 3
핫도그빵은 전자렌지에 살짝 데워 부드러워지면, 빵안쪽에 마요네즈를 골고루 뿌려요.
Step 4
양상추를 펼쳐 깔고 소세지를 얹고, 다진양파와 핫도그렐리쉬를 얹은후, 머스터드와 케첩을 골고루 뿌려 완성해요. 핫도그렐리쉬는 오이등 야채를 절임해서 끓인후 잘게 다진 소스에요. 마트에서 손쉽게 구입할수 있지요. 렐리쉬 대신 오이피클을 잘게 다져얹어도 좋아요.
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