밥 대신 먹는 단호박 메추리알 샐러드

식이섬유와 칼륨이 풍부한 단호박과 단백질 성분이 풍부한 메추리알을 함께 샐러드를 만들어 드셔보세요. 밥 대신 먹으면 다이어트 효과가 정말 좋아요.

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Step 1

전자렌지에 껍질까지 벗겨 한 입 크기 썬 단호박을 3분 돌려 익혀 주세요.

Step 2

익현 단호박은 으깨어주세요.

Step 3

단호박에 요거트 머스터드 소금 넣고 섞어주세요.

Step 4

사과는 작은 크기로 자르고 오이도 작은 크기로 잘라서 주세요. 3단계에 함께 넣고 잘 섞으면 완성입니다.

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