By 샐럽요리 selfloveyori
밀가루 없는 동그랑땡
6 steps
Prep:20min
밀가루와 고기없이 단백질 든든한 동그랑땡
Updated at: Fri, 22 Nov 2024 21:32:50 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories435.2 kcal (22%)
Total Fat22.9 g (33%)
Carbs43.1 g (17%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein15 g (30%)
Sodium2205.3 mg (110%)
Fiber2.1 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
손질새우, 당근, 청양고추, 홍고추 다지기에 넣고
다져주세요.
Step 2
두부는 물기 짜주세요.
Step 3
대파 송송 썰어 주세요.
Step 4
모든 재료를 큰 불에 넣고 다 섞으면 반죽이 완성 됩니다.
Step 5
팬에 기름 적당량. 반죽은 수저로 떠 올려주세요.
Step 6
중약불 앞뒤 각 삼 분씩 구워 주세요.
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