Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories673.8 kcal (34%)
Total Fat48 g (69%)
Carbs41.4 g (16%)
Sugars13.4 g (15%)
Protein22.4 g (45%)
Sodium1278.4 mg (64%)
Fiber1.8 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
달걀3개에 소금약간, 후추약간을 뿌려 곱게 풀어, 버터를 두른팬에 달걀푼것을 절반만 붓고 지단을 부쳐요. 이렇게 2장을 부쳐서 식빵크기로 잘라주세요.
Step 2
식빵에 마요네즈 1큰술을 바르고 달걀지단을 얹은후, 다시 마요네즈 바른 식빵으로 덮어요.
Step 3
이번엔 식빵에 연유1큰술을 펴바르고 슬라이스햄2장, 슬라이스치즈1장을 얹은후, 다시 연유를 펴바른 식빵으로 덮어요.
Step 4
또다시 식빵위에 마요네즈1큰술을 바르고 달걀지단을 얹은후 마요네즈 바른 식빵으로 덮어요.
Step 5
두툼하게 만들어진 샌드위치를 손으로 지긋이 눌러 가장자리를 잘라내고, 절반으로 먹기좋게 자르면 완성!
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