Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories482.3 kcal (24%)
Total Fat18.4 g (26%)
Carbs67.2 g (26%)
Sugars26.3 g (29%)
Protein15.9 g (32%)
Sodium2157.4 mg (108%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
어묵은 먹기좋게 썰고, 마늘종은 5cm 길이로 썰어요. 사각어묵이나 동그란어묵등을 섞어도 좋아요. 양념이 맛있어서 굳이 채소를 많이 넣지 않았어요.
Step 2
분량대로 진하고 단짠단짠 매운 양념장을 만드세요.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 마늘종을 볶아요. 마늘종이 새파래지면 어묵을 넣고 기름코팅이 되도록 달달 볶으세요.
Step 4
이어서 양념장을 넣고 간이 골고루 배이도록 볶다가 통깨를 뿌려요. 여러가지 채소가 들어가지않아도 매콤달콤한 양념이 맛을 돋구는 맛있는 어묵볶음이 된답니다.
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