By hyunlim Kim
๐ํํผ๋ก๋ ๊ณ๋์
11 steps
Prep:10minCook:15min
ํํผ๋ก๋ ๋๋ฌธ์ธ์ง ์๊พธ ํผ์ ๋ง์ด ๋๋ ๊ฒ๋ง ๊ฐ์ ๊ณ๋์
ํผ์ง๋งํ ๊ณ๋ 6์ ํ์ด์ ํํ๋ฆฌ์นด๋ ๋จน๊ณ ์ถ์ ์ผ์ฑ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ๋ฃ๊ณ ์ ๋ถ์น๋ฏ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์๐ซ๐ง
๐ถ๏ธ
ํ๋ฐ์ค์ฝ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋์๋ฉด ๋ ๋ง์์ต๋๋ค!
Updated at: Sat, 23 Nov 2024 10:31:28 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
26
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories346.4 kcal (17%)
Total Fat26.6 g (38%)
Carbs5.6 g (2%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein20.9 g (42%)
Sodium1723.5 mg (86%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
ํผ๋ง๊ณผ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด์ค๋ค.
Step 2
ํผ๋ง์ ์๋ซ๋ถ๋ถ์ ๋๋ ค๋ด๊ณ , ์จ์ ํ์ ๋ถ๋ถ์ ๋ชจ๋ ์ ๊ฑฐํด์ค ๋ค ๊ฐ๋ก๋ก ์ฐ์ด์ค๋ค.
Step 3
์ดํ๋ฆฌ์ ํ์ฌ๋ฆฌ์ ์ค๊ธฐ๋ ๋ผ์ด๋ด๊ณ ์ดํ๋ฆฌ ๋ถ๋ถ๋ง ๋ถ๋ฆฌํด ์๊ฒ ์ฐ์ด ์ค๋นํด๋๋ค.
Step 4
๊ณ๋ 6์์ ์ ๋์ ๋ถ๋ฆฌ ํ, ๋ง์๊ธ, ํ์ถ, ๋ฏธ์์ ๋ฃ๊ณ ํ๋ฉด์ ๊ฑฐํ์ด ์๊ธธ ๋๊น์ง ์ ์์ด์ค๋ค.
Step 5
์ค๋ชฉํ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฉ์ ์์ด ๋ค ์ ์๋ ์ธ์ง์ ๋ฒํฐ๊ฐ ๋
น์ ๋๊น์ง ๋๋ ค์ฃผ๊ณ , ๋
น์ ๋ฒํฐ๋ ๊ณ๋ ๋ฌผ์ ๊ฐ์ด ํ๊ณ ์์ด์ค๋ค.
Step 6
ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์์ดํ ํ, ๊ธฐ๋ฆ์ ์๊ฒ ํด ํฌ์ ๊ณ ๋ฃจ ์ฝํ
ํด์ค๋ค.
Step 7
ํํผ๋ก๋๋ฅผ ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐฐ์นํด์ฃผ๊ณ , ์์ ํผ๋ง์ ์ฌ๋ ค ํํผ๋ก๋๊ฐ ๋ง๋ฆฌ์ง ์๋๋ก ํด์ค๋ค.
Step 8
ํํผ๋ก๋๊ฐ ํ๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ค๋นํด๋ ๊ณ๋ ๋ฌผ์ ๋ถ๋๋ค.
Step 9
๊ณ๋์ด ์๊น์ง ๊ณ ๋ฃจ ์ต์ ๋๊น์ง ์ฝ๋ถ์์ ์ ๊ตฌ์์ค๋ค.
Step 10
์๋๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์ต์ผ๋ฉด ๋ค์ง์ด ๋ถ์ ๋๊ณ ์์ด์์ ๋๋จธ์ง ๋ฉด์ ์ตํ๋ค.
Step 11
์ ์์ ๋๊ณ , ํ๋ฅด๋ฏธ์ง์๋
ธ ๋ ์ง์๋
ธ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ทธ๋ ์ดํฐ์ ๊ฐ์์ค๋ค.
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!