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요안나
By 요안나

마늘조림

4 steps
Cook:25min
껍질벗긴 마늘을 간단하게 조린 반찬으로 마늘이 주인공인 메뉴입니다. 마늘을 기름에 볶다가 간장양념을 해서 조렸더니 은근히 끌리는 맛이 좋은 반찬이 되었어요. 입맛없을때 하나씩 집어먹기 좋은 반찬이에요.
Updated at: Sun, 24 Nov 2024 09:20:13 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
33
High

Nutrition per serving

Calories385 kcal (19%)
Total Fat11.9 g (17%)
Carbs65.9 g (25%)
Sugars24.2 g (27%)
Protein9.6 g (19%)
Sodium1120.4 mg (56%)
Fiber3.8 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
껍질벗긴 마늘은 깨끗이 씻어서 물기빼주세요. 마늘이 큰것은 반으로 갈라주세요.​
Step 2
건고추2개는 깨끗이 씻어서 씨를 빼고 가위로 잘게 자르고, 생강1톨은 껍질벗겨 편으로 썰어주세요.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 마늘을 먼저 볶다가 노릇해지면 건고추, 생강을 넣고 볶아요.
Step 4
조림장을 분량대로 붓고 중약불로 줄여 국물이 자박해지도록 15분정도 졸인후, 참기름, 통깨를 뿌려 마무리 해요. 맛술의 양이 좀 많으나, 맛술은 단맛을 내고 요리에 윤기가 흐르게 해주죠.
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