Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
76
High
Glycemic Load
47
High
Nutrition per serving
Calories399.2 kcal (20%)
Total Fat15.5 g (22%)
Carbs61.3 g (24%)
Sugars26.5 g (29%)
Protein8.5 g (17%)
Sodium1848.2 mg (92%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
감자는 껍질벗겨 큼직하게 깍뚝썰어요.
Step 2
양파, 당근도 큼직하게 깍뚝썰고 청양고추는 어슷썰어요.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 감자를 달달 볶다가, 양파, 당근을 넣어 달달 볶아요.
Step 4
이어서 물1/2컵과 조림장을 만들어 붓고 잘 섞어 뚜껑덮어 끓이세요. 끓으면 중불로 줄여 4-5분간 조리다가, 다진마늘, 청양고추를 넣고 잠시 더 익혀요. 참기름, 통깨를 뿌려 마무리해요.
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