Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories374.9 kcal (19%)
Total Fat14.7 g (21%)
Carbs32 g (12%)
Sugars8.8 g (10%)
Protein28.8 g (58%)
Sodium1161.5 mg (58%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
감자, 양파, 애호박은 도톰하게 썰고 대파, 청양고추, 홍고추는 잘게 송송 썰어요.
Step 2
물3컵에 멸치다시팩을 넣어 7분간 끓여 멸치육수를 만들고 여기에 된장2큰술, 고추장1큰술을 풀어넣고 끓이다가 감자, 양파를 넣고 끓여요.
Step 3
감자가 익으면 밑간한 돼지고기와 새우살을 넣어푹 끓이세요. 고기와 해물을 진하게 끓여서 맛을 내는게 포인트에요. 모듬해물을 이용해도 좋아요.
Step 4
고기,해물맛이 잘우러나면 애호박, 대파, 청양고추, 홍고추도 넣고 고춧가루1/2큰술, 다진마늘1/2큰술을 넣어 한소끔 더 끓여요.
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