Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
69
High
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories424.3 kcal (21%)
Total Fat21.6 g (31%)
Carbs42.8 g (16%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein19.5 g (39%)
Sodium1893.9 mg (95%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
두부는 으깨서 체에 받쳐 숟가락으로 지긋이 눌러 물기를 대충 빼고, 대파, 당근, 청양고추는 곱게 다져요. 으깬 두부에 다진파, 당근, 청양고추에 통깨, 소금, 후추를 뿌려 간을 맞춰 고루 버무려요.
Step 2
깻잎은 깨끗하게 씻어 물기를 키친타월로 닦아내세요. 라이스페이퍼(월남쌈)는 따듯한물에 충분히 적셔요. 적신 라이스페이퍼에 깻잎을 얹은후, 양념한 두부를 동그랗게 뭉쳐 얹어주세요.
Step 3
먼저 라이스페이퍼의 밑을 접고, 그다음 양옆을 접어 돌돌 말아줍니다. 돌돌만 깻잎두부롤이에요.
Step 4
달군팬에 식용유를 튀기듯이 넉넉하게 두르고 완성된 두부롤을 올려 앞뒤로 노릇하게 구워서 초간장을 곁들여 내세요.
View on 요안나의 행복이팍팍 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!